Куриные котлеты с брокколи

Продукты (на 2 порции) Куриное филе - 300 г Брокколи (свежая или замороженная) - 150 г Лук репчатый - 80 г (1 шт.) Чеснок - 10 г (1-2 шт.) Соль - по вкусу Перец чёрный молотый - по вкусу Масло …

Брокколи с чесноком

Ингредиенты Брокколи - 600 г Чеснок - 3 зубчика Глутаминат натрия - 1/4 ч. л. Масло растительное - 4 ст. л. Соль - по вкусу Петрушка - по вкусу Способ приготовления Брокколи промойте и разделите на соцветия. Чеснок очистите и …

Салат «Овощное танго»

Ингредиенты Брокколи - 300 г Помидоры черри - 200-300 г Нут (консервированный) - 1 банка Ялтинский лук - 4 ст. л. Горчица «Дижон» - 1 ст. л. Винный уксус - 2 ст. л. Масло оливковое - 2 ст. л. Специи …

8 рецептов полезных и низкокалорийных салатов с брокколи

1. Салат с брокколи и оливками Ингредиенты: ✓ Брокколи 500 г ✓ Оливки 150 г ✓ Болгарский перец 1 шт. ✓ Уксус винный 2 ст. л. ✓ Оливковое масло 20 мл ✓ Соль Приготовление: Брокколи вымыть, разделить на соцветия и …

Секреты приготовления брокколи

Однако чтобы все эти полезные вещества сохранялись, готовить брокколи необходимо правильно. Выбирая брокколи, смотрите, чтобы на кочане не было цветков, он должен быть свежего зеленого цвета, если же имеется желтоватый оттенок, это говорит о том, что капуста не свежая. Главное …

Фриттата с брокколи и сыром

Ингредиенты Брокколи фиолетовая - 200 гр. Масло оливковое - по вкусу Яйцо - 6 шт. Петрушка - 1 пучок Сыр голубой - 45 гр. Пармезан тертый - 1 ст.л. Масло сливочное - Кедровые орехи - 25 гр. Лимон - 1 …